日本の友達が送ってくれた3日食べなきゃ7割治るという本を読みました。断食道場に3泊した過去もあるし、たまーにジュースクレンズをやったりもしていたので3日の水断食は結構できるんじゃない？と鷹を括っていたんだけど…。
3日食べなきゃ７割治るの読書感想
まずは、3日食べなきゃ7割治る、の読書感想から。著者は船瀬俊介さん。NYに住んでる時にルームメイトに薦められてできる男は超少食という本を読んだことがあって、その時は少食派に転向（笑）あ、わたしは女だけどルームメイトは男性でした。彼は食生活に気をつけていて、夕飯は玄米、さんま、お味噌汁というニューヨーク生活を送ってる人だったなぁ。
ハワイに来てから気付けば外食が増えて食べる量も多くなってたなぁと振り返ってます。
船瀬さんは、食事が少ない方が健康で若々しくいられるという内容の本を沢山書かれていて、もしも病気になっても薬を飲む前に断食をオススメされてます。本の中で紹介されている断食の種類も豊富で、この病気なら何日間の断食など、病状に合わせた紹介もありました。最近私は歯茎が心配なんだけど、歯茎の炎症なんかは3日断食でほぼ良くなるとのこと。
病気の原因は食べ過ぎという説明を詳しくされています。こういうことを言うと、健康的な食生活をしている人でも病気になってる人はいる、とか必ず反論が出てくるんですけど、わたしは心と体は繋がっていて、自分を大切に出来ているメンタルを持っている人は、何を食べていても病気にならないし、逆に健康的な食生活なのに、本当の意味で自分を大切にできていない人は、食べ物に気をつけないと病気になりやすいのかな、と最近強く思います。
で、わたしはメンタル弱弱で、自分のことをまだまだ大切にできていないので、食生活の見直しは必須だな、と。
あと、お薬についても書かれていて、これはわたしのケイシーの本などたくさん読んでいるので重複した内容でしたが、納得いく説明で書かれています。わたしもできる限りお薬は飲まずに自分の身体の力で治したい人。世にも美しいガンの治し方のように断食で余命３ヶ月を克服された方もいるので、すぐに薬に頼らず、免疫力を高めることに努めることは素晴らしいことだと思います。
3日断食スタート
ということで、本を読み終える前から3日断食をスタートすることにしました。幸い、昨日の夕飯は、具なしチキンブロススープときび粉とアーモンドプードルのクッキーもどき（甘味なし）と軽めだったので、そのままスタートです。
朝起きて、今日は友達のところに行く日なので何時に行けばいいのか連絡を待っていると、「今日は来なくていい」と怒ってる様子。まだわだかまりが取れていないみたいで、会いたくないと言われちゃいました。わたしにも言い分はあったのですが、これは言っても平行線だなと思い、とりあえずこの前のことは謝って、今後はそんなことのないようにお互い距離を取ろうというと、「それは嫌だ。普通でいて。」と、でも普通でいるとお互いぶつかるからわたしは一定の距離を取ろうと思い、会いに行きました。お水とお塩を片手に（笑）
12時半くらいに行って、いつもは一緒にウーバーイーツを頼むんだけど、まだぎこちないし、もうわたしは彼を頼らないと決めたので、コンビニに誘ってくれたけどお断り。まぁ、水断食初めてるし（笑）
それから19時まで一緒にいたけど、ほぼ会話もせずな中、だんだんわたしの体調がぐったりしてきました。18時ごろには立つのも辛くなってきて、立つとめまいがし始めます。お水もしっかり飲んでるし、お塩もちゃんとしたミネラルたっぷりの天然塩を舐めてたんだけどな。コーヒーの禁断症状もあるかも、とか考えながら、友達にはバレないように一生懸命歩きました。（笑）
そして19時すぎ、フラフラな状態で自宅に帰ったわたしは、無意識にバナナジュースを作ってゴクゴク。と、ここで水断食終了ー！！！
オーガニックのバナナとオーガニックの豆乳で作ったんだけど、飲んだ直後からすごく寒くなってきて、でも体は熱っていて、熱を測っても平熱。そして、物凄い眠気に襲われ、20時に就寝しました。
最後にファスティングをしたのが、2年前だから、この２年間好きなように食べ過ぎてた時間が長すぎたのか、こんな短時間で死ぬほど辛い症状に見舞われるとは。食生活って本当に大切ですね。あーあ、1日ももたずにリタイアしちゃったし、これからはしばらく16時間プチ断食を毎日の習慣にして、軽めの食生活に戻してから再チャレンジしようと思います。
